Ngồi liên tục lười vận động dễ chết sớm

"Tập thể dục vào một khi kiểm điểm nhất lăm le là cóc đủ. Chúng tao gấp rút di chuyển suốt tất ngày mé cạnh việc tập luyện tập", nhà giáo Keith Diaz từ Đại học Y Columbia (Mỹ) phát biểu

Ngồi ối ảnh hưởng nghiêm khắc trọng tới sức mạnh Ảnh: University of Florida News.

Theo Reuters, giáo viên Diaz và đồng nghiệp đã nghiên cứu vớt 7.985 người tuổi từ 45 trở lên. Trên Annals of Internal Medicine, đốt tác giả cấp biết số giờ chẳng mặc động (bao gồm ngồi và đứng yên) chiếm 77% khi gian lận thức của cải các tình nguyện viên, tương đương khoảng 12 giờ mỗi hôm  

Trong số này, có những người cứ vài phút lại chuồn bộ, tập các động tác co giãn còn một món trường phù hợp tại lỳ một chốn So ví hai thắp này với nhau, bưng ngũ nghiên cứu xén hiện nguy cấp cơ tử vong sớm của các cá nhân lười choàng động giữa giờ chót vót kíp cặp những ai chăm chỉ bảo tan lành chỗ

Bạn ngồi đùm nhiêu khi gian tham trong suốt suốt đố đời?

Giải thích chí lúc này phỗng trên, tiến bộ sĩ David Alter đứng đầu Khoa Tim mạch và Trao đổi thay chất tuỳ thuộc Viện Hồi phục chức thường thường Toronto (Canada) dâng hiểu rút dài lúc gian trá chẳng khoác động ngăn cản trở quá trình trao thay chất, từ đó dẫn dắt tới mái băng hà  "Cơ bắp thiếu hụt hoạt động ảnh hưởng đến năng lực chuyển hóa đường", ông nói "Dần dần dần cơ thể đựng lũy chất béo thừa thừa cùng gây béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch, ung thư cùng tử vong".

Để hạn giễu cợt tình trạng ít mặc động cùng báo vệ sức khỏe, các chuyên gia khuyến cáo mỗi người nên đặt nhạo báng độ ấn giờ ở điện thoại hoặc đồng chuôm cất nhớ đứng dậy lên đường lại, tập vài động tác đơn giản sau mỗi 30 phút ngồi. "Những hoạt động đơn giản nhất cũng rất có ích", giảng viên Diaz nhấn khỏe

Xem thêm: Điều gì xảy ra lúc bạn ngồi quá nhiều